28 maggio 2013
Bya la memoria di una persona è il suo bene più prezioso, quindi, modi dovrebbero essere progettati per aumentare costantemente la potenza della memoria. Senza una memoria funzionante, non si può andare avanti perché non si può ricordare nulla in passato. Nonostante questo però la maggior parte delle persone prendono la loro memoria per scontato e non pensare a modi per renderlo più potente. Come tale il suo tempo molte persone si rendono conto che la loro memoria ha bisogno di fare jogging per continuare a migliorare.
Modi che contribuiscano a incrementare memoria PowerGetting in un allenamento regolare contribuirà a mantenere la mente fresca. Esercizio aiuta a migliorare il flusso di sangue in tutto il corpo e tutti i sistemi, compreso il cervello. Se non si ottiene un adeguato apporto di ossigeno al cervello, allora cessa di funzionare al suo stato più efficiente. In modo da ottenere in qualche esercizio in più è buono per voi sia fisicamente che mentalmente.
Mangiare sano del cervello Accrescere pasti
Considerando la vostra dieta deve essere incluso nella vostra ricerca di una buona potenza del cervello. Devi mangiare cibi che alimentano il vostro corpo e la mente. Incorporare un sacco di frutta e verdura. Hanno antiossidanti che aiutano a proteggere le cellule nel vostro cervello. Alcuni esempi di cibi ad alto contenuto di antiossidanti includono anguria, mele, spinaci, melograni, e avocado.
Ridurre i grassi saturi e calorie
I grassi di carne rossa, burro e formaggio interferisce con la concentrazione e la memoria in generale. Inoltre questi grassi saturi rende anche uno più inclini alla demenza. La demenza è molto grave in quanto riguarda la capacità di pensare, ricordare e comportarsi normalmente.
Consumano più Omega 3 acidi grassi
Mangiare cibi ad alto contenuto di acidi grassi omega 3 per aumentare la potenza della memoria. Alcuni esempi di alimenti che hanno una buona quantità di omega 3 includono pesce, noci, semi di soia e di lino e semi di zucca. Si dovrebbe cercare di adattare alcuni di questi nella vostra dieta.
Non più di stress
Avendo meno stress nella vostra vita può aiutare quando si cerca di migliorare la potenza della memoria. Troppo stress è dannoso per il cervello e il corpo, può causare la mancanza di energia e difficoltà di concentrazione. Imparare il modo di gestire lo stress e trovare il modo per allontanare lo stress. Questo aiuterà il vostro generale e portare ad un miglioramento del cervello e del potere della memoria.
Utilizzare mnemonici Strumenti
Mnemonici è uno strumento di associazione che usiamo, un po 'come un suggerimento, che ci fa ricordare e ricordare facilmente. strumenti mnemoniche sono noti per migliorare la potenza della memoria collegando bit di informazioni con le immagini, parole o frasi. Per esempio se si dispone di una lista di cose da ricordare si potrebbe prendere la prima lettera di ogni elemento della lista e poi con quelle lettere fanno una parola più piccolo che vi aiuterà a ricordare tutti gli elementi della lista.
La pratica rende perfetti e Evitare Cramming
Questo vale per gli studenti e professionisti, si impara le cose e li ricordate quando vengono messe in pratica. Cramming non fa altro che sovraccaricare la memoria a breve termine e porta a informazioni essere dimenticato facilmente. Si dovrebbe evitare di stipare in quanto è controproducente e non aiuta a migliorare la memoria. La pratica rende perfetti e vi aiuterà a incrementare il tuo potere memoria di ciò che si sta praticando.
Non lasciate che la vostra memoria svaniscono. E 'importante vivere una vita attiva e avere un ambiente stimolante. È possibile aumentare il vostro potere di memoria, anche come l'età. Utilizzare i suggerimenti in questo articolo per affinare la tua memoria.
